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  •                 打篮球要注意安全

          弓步压腿、高抬腿、关节活动,最好小跑热一下身,那样会更容易进入状态,专业的运动员多会花长的时间来做伸展运动,甚至于每天都要固定做一段时间的伸展运动,那些利用工作休息时间进行锻炼的健身者,锻炼时间有限,许多人匆匆忙忙就下场运动,多半不会花很多时间伸展,以至于运动伤害频繁出现
    尚未运动开的肌肉很容易扭伤。任何热身运动都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活易动。另外,锻炼前的热身有利于你的心血管系统功能改善。
    饭后不宜参加象打篮球这样的激烈运动。饭后心脏与大脑的血液供给相应减少,血液多呈高凝状态,交感神经与植物神经调节功能暂时减退,不仅影响消化,造成胃肠功能损伤,而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等,因此,饭后不要立即参加激烈运动。

      2015-10-22 17:48 转发 评论
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    我来自湖南长沙 是电子工程学院工业机器人专业1531班的 我喜欢粤语 平时爱听粤语歌 我喜欢打篮球 性格随和 爱交朋友 有跟我爱好相同的可以加我 谢谢
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